El Centro de Coordinación Operativa Municipal de Crevillent se ha reunido este jueves para analizar la situación que atraviesa el municipio ante la ola de calor. Desde el consistorio se quiere trasladar un mensaje de tranquilidad a la ciudadanía, ante la activación de este fenómeno adverso por parte de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), que está activado desde hoy jueves 18 de julio hasta el próximo sábado 20, por temperaturas altas que podrían alcanzar los 42ºC. Debido a una masa de aire de origen africano, que irá acompañada de polvo en suspensión, que afectará a gran parte de la mitad sur y este peninsular.
Para evitar las consecuencias negativas que pudiese ocasionar este episodio de temperaturas altas, la alcaldesa de Crevillent, Lourdes Aznar Miralles, y la 1º Teniente alcalde y concejal de Emergencias, Gema Escolano Berná, a instancias de los técnicos municipales, han insistido en las siguientes medidas preventivas de tipo individual ante esta ola de calor:
• Beber agua con frecuencia, no dejar pasar más de dos horas sin beber. Si se tiene sed o se suda mucho, beber con más frecuencia.
• Evitar las bebidas alcohólicas y no abusar del café, ya que aumentan la pérdida de líquidos.
• Evitar las comidas pesadas de difícil digestión ya que aumentan la temperatura interna. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
• Prestar especial atención si tiene alguna enfermedad que pueda agravarse con el calor y la deshidratación, como las patologías cardíacas.
• Permanecer el mayor tiempo posible (descansos) en lugares frescos, (comedor, vestuarios) a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.
• Si siente mucho calor humedézcase con frecuencia el cuerpo y la cabeza, no se seque después de hacerlo.
• Limitar la realización de actividades físicas como el deporte.
• Si nota cansancio o mareo, retírese a un lugar fresco o ventilado y aflójese la ropa.
• Usar ropa ligera y holgada, preferentemente de fibras naturales y de colores claros.
• Seguir horarios de sueño regulares, sin variar demasiado la hora de ir a dormir y la de levantarse.
• Hacer siesta siempre que se pueda. La mayoría recomiendan entre 20 y 30 minutos.
En cuanto a medidas preventivas de tipo organizativo, desde el consistorio recomiendan:
• Habilitar lugares de descanso con temperatura adecuada.
• Facilitar el acceso al agua.
• Establecer pausas periódicas fijas o según las necesidades.
• Durante las horas más calurosas del día evitar la realización de tareas pesadas y los trabajos especialmente peligrosos.
• Establecer la rotación de trabajadores en las tareas donde pueda haber mucho estrés térmico por calor.
• Evitar el trabajo en solitario.
• Proporcionar ropa de trabajo adecuada para soportar temperaturas altas.
• Establecer programas de aclimatación al calor de acuerdo con el esfuerzo físico que vayan a realizar. Controlar especialmente a aquéllos trabajadores que han permanecido durante un largo periodo sin exposición al calor y que han modificado sus parámetros de aclimatación.
• Informar a los trabajadores sobre la fatiga, sus síntomas y como se debe actuar frente a ella.
• Fomentar el mantenimiento físico de los trabajadores, peso corporal controlado, alimentación etc.
• Establecer revisiones de salud de manera periódica. Garantizar una vigilancia de salud específica a los trabajadores, con atención preferente a los trabajadores especialmente sensibles (diabetes, obesidad, problemas cardíacos, renales…).
• Los trabajadores con enfermedades cardiovasculares, respiratorias, de la piel, de las glándulas sudoríparas, diabetes, insuficiencia renal, gastrointestinales, epilepsia…, son más vulnerables al estrés térmico por calor, por lo que no deberían trabajar en condiciones de calor extremo.
Por lo que respecta a los trabajos al aire libre, en temperaturas superiores a 35º, deberemos:
• Estar atentos a las previsiones meteorológicas para planificar el trabajo diario y adoptar las medidas preventivas adecuadas.
• Asegurar el suministro suficiente de agua potable y aleccionar el beber con frecuencia, a fin de favorecer la regulación térmica del organismo.
• Disponer de sitios de descanso frescos, cubiertos o a la sombra.
• En zonas donde el verano es caluroso, modificar los horarios de trabajo. En el campo y en el sector de la construcción se establecen jornadas que permiten no trabajar durante las horas de más calor.
• Disponer que las tareas de más esfuerzo físico se hagan en los momentos de menos calor de la jornada.
• Uso de protectores solares para la piel, con un factor de protección mínimo de 15.
• Fomentar el uso de pantalones largos y camisa de manga larga, no ajustados, de tejidos ligeros y color claro.
• Utilizar sombreros de ala ancha para proteger de la radiación térmica y de la UV (que puede provocar lesiones cancerígenas en piel).
Desde el Ayuntamiento de Crevillent, también se enumeran los errores más comunes que se pueden cometer con el fin de combatir el calor:
• Mojarse la cabeza y luego aplicarse un gorro mojado: Esto disminuye la posibilidad del organismo de eliminar calor por la cabeza, por el aumento de la humedad local y conduce al desarrollo del golpe de calor.
• Tomar agua sólo cuando aparece la sed: El organismo siente sed cuando ya lleva entre 20 y 30 minutos deshidratado, por lo cual se debe tomar líquido 30 minutos antes de empezar la actividad física y cada 20 minutos durante la misma. Las bebidas azucaradas son poco eficaces para la hidratación.
• Ducharse con agua muy fría.
• Ingerir agua fría para calmar la sed. El organismo tiene que trabajar para aclimatarse. Las bebidas templadas, incluso calientes, son la mejor manera de soportar el calor extremo.
• Tomar bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas.
• Desprenderse de camisetas y otras prendas de vestir. Se debe utilizar ropa suelta, de tejidos frescos. Siempre hay una capa delgada de aire atrapada sobre la piel. Cuando la temperatura del aire es más alta que la de la piel, esta capa atrapada de aire protege la piel del contacto directo con el aire más caliente del medio ambiente. Usar una prenda de vestir suelta ayuda a mantener esta capa protectora de aire. Esta es la razón por la cual en los climas desérticos calurosos la gente se cubre con ropa de pies a cabeza.
