Entrevista> Bibiana Mayorga Díaz / Actriz, bailarina y entrenadora personal
En una sociedad tan exigente como la actual, donde incluso los deportistas amateurs se esfuerzan en superarse en sus entrenamientos diarios, o incluso cada trabajador le exige el máximo a su físico para avanzar en sus quehaceres diarios, las nuevas fórmulas de mejora física y corporal suponen un paso adelante para hacernos más fácil el día a día.
La biomecánica aplicada al yoga, tanto en entrenamiento como en rehabilitación, es una de estas técnicas cada vez más en auge. Para conocerla mejor hemos estado con Bibiana Mayorga.
Conocimiento corporal
Bibiana estudió Artes, especialidad Arte Dramático y Danza Contemporánea, guiada más que todo bajo la doctrina de Pina Bauch. De ahí su gran inquietud del correcto manejo y conocimiento corporal a la hora de trabajar con el mismo, vital instrumento de trabajo en su profesión.
«No creo en el cortoplacismo porque no es lógico»
Actividades como el entrenamiento corporal mediante el uso de la biomecánica aplicada en el yoga se encuentra dentro de los estilos de yoga terapéuticos, explícanos más acerca de este tipo de actividad y cuando es adecuado para cada persona.
La biomecánica en profesiones como la mía, o en profesiones en donde el instrumento de trabajo es el cuerpo, a mí juicio, es vital para optimizar los abusos y sobreuso al que lo sometemos a la hora de trabajar.
La biomecánica me permite usar de forma lógica, adecuada y correcta cada ejecución, que por lo general son extremas, protegiendo siempre el instrumento.
¿Cómo se usan estas técnicas dentro del yoga?
Uso algunas posturas del yoga más que nada para rehabilitar lesiones, corregir posturas y potenciar el rendimiento en todos los niveles. No todas las posturas del yoga son correctas bajo la lógica del movimiento Biomecánica; por el contrario muchas de ellas causan lesiones irreversibles al ir en contra de la lógica del movimiento y ejecución corporal.
¿Cómo ayuda el conocimiento de la biomecánica aplicada a una materia como el yoga?
El aporte es maravilloso, porque a través de la biomecánica manejamos de manera ‘correcta’ cada movimiento al que sometemos o queramos someter nuestro cuerpo, sin lastimarlo.
«Casi todos los deportistas de élite han hecho uso de la biomecánica a través de sus médicos»
¿Los efectos son visibles a corto plazo?
No creo en el cortoplacismo. Tampoco es lógico. Todo lleva tiempo, rigor y paciencia, porque cada anatomía es distinta y cada sistema metabólico y físico no responde igual. Soy largoplacista; a largo plazo empieza a verse y sentirse el verdadero trabajo. El cuerpo humano es una máquina increíble. Y en todos responde distinto éste entrenamiento. Es fascinante a mi juicio.
¿Qué tipo de preparación previa se debe tener para poder recibir este tipo de entrenamiento? ¿Es preciso tener un buen estado físico previo?
No hay que tener ninguna preparación previa; depende de cada caso, se empieza. Siempre es mejor enfrentarse a un organismo óptimo, pero también es un desafío inquietante cuando se trabaja en rehabilitaciones, dicho lo cual no tengo preferencia alguna.
¿Es habitual que deportistas de élite utilicen la combinación de biomecánica y yoga para progresar en su condición física? ¿A qué tipo de disciplinas es más habitual que se aplique?
Casi todos los deportistas de élite han hecho uso de la biomecánica a través de sus médicos, en combinación con sus entrenadores. Algunos se saltan el guion y se comen la luz verde y es cuando vienen los problemas.
Pero hoy por hoy, para casi todos es la biblia (risas). Yo diría más bien, que hay disciplinas deportivas en donde no se aplica y vienen los problemas.
«Es una práctica que recomiendo para cualquier tipo de individuo»
¿Y qué hay de colectivos amateur? ¿Es práctico utilizar estas mecánicas para personas que no practican deporte de una forma profesional o a un nivel más alto?
En los colectivos amateur he observado verdaderos desastres. Esto es una práctica que recomiendo para cualquier tipo de individuo, pero bien gestionada; tenga la profesión que tenga o la anatomía que posea.
Cuéntanos acerca de algún caso práctico que hayas trabajado recientemente y sobre los progresos que haya logrado mediante el uso del entrenamiento o rehabilitación.
Hace poco me aventuré a trabajar con personas que jamás en sus vidas ejercitaron su cuerpo. Y los hallazgos en estas mujeres fue impresionante, porque se descubrieron dolencias que arrastraban de gran importancia desde años y no lo sabían, tanto así, que llegaron a tiempo a diagnósticos médicos importantes que habían podido ser irremediables.
Biomecánica
Se denomina biomecánica al análisis de la mecánica del movimiento del cuerpo humano. Se trata de la ciencia que explica cómo y por qué el cuerpo humano se mueve de la forma que lo hace. Esto incluye la interacción existente entre la persona que ejecuta el movimiento y el equipamiento o el entorno.
