Entrevista> Manuel Canillas Alcázar / Fisioterapeuta (Elche, 12-noviembre-1984)
La salud de un individuo puede verse alterada por diversos factores, y entre ellos podemos mencionar los malos hábitos posturales que son adoptados de modo inconsciente desde edades tempranas. Estos son causantes de diversos desequilibrios musculares, que a su vez desencadenan dolores de espalda en ocasiones crónicos e incapacitantes para el individuo.
De ahí la importancia de tomar conciencia de la ergonomía postural desde la edad escolar como garantía de un bienestar a largo plazo. Para tratar este tema, hemos contactado con Manuel Canillas, fisioterapeuta con más de veinte años de experiencia y gerente de la clínica Fisiocen Orihuela.
Mucha gente no le da importancia a la postura de los niños en el colegio, porque piensan que ya habrá tiempo de corregirla. Desde su experiencia como profesional, ¿qué opina?
Considero que es imprescindible educar en el conocimiento del cuerpo humano y la salud. Una buena educación de base supondrá muchos menos dolores en edad adulta y, además, un ahorro importante en gasto sociosanitario futuro.
Estamos asistiendo a un cambio de paradigma en el tema de la postura. Siempre se ha tenido en cuenta la ‘buena postura’ como algo estático; ahora se sabe que la mejor postura ‘es la que menos dura’. Una buena base de estado de forma física, una buena educación en actitud postural y el fomento de hábitos saludables son la clave para evitar dolor en el niño y lesiones en el futuro.
«Es importante que los niños tengan hábitos deportivos y trabajen su forma física para evitar dolores y lesiones»
En el colegio, y también en algunos trabajos, se pasa mucho tiempo sentado en una misma posición. ¿Cuál sería la postura correcta para evitar dolores de espalda y otros problemas de salud derivados?
El cuerpo humano está hecho para moverse. Un cuerpo que no se mueve, duele. Por lo tanto, se debe tener una actitud postural adecuada a la situación que se esté viviendo, pero permitir ciertos movimientos para no estar siempre de la misma manera.
La mejor postura es la que menos dura, y lo que más lesiona son las posturas asimétricas mantenidas en el tiempo.
¿Ve en la clínica muchos casos de dolores de espalda que se podían haber evitado simplemente trabajando una mejor postura?
Sin duda, sí. Los malos hábitos posturales, la mala conciencia y autoconocimiento son un factor clave en la aparición de dolor. Hay que fomentar el movimiento del cuerpo.
«El cuerpo humano está hecho para moverse, por lo que un cuerpo que no se mueve, duele»
¿Puede contarnos algún ejemplo?
El típico niño que en su tiempo libre le gusta jugar con la tablet, en clase está sentado y no tiene hábito deportivo, cuenta con mal estado físico de base.
A este niño cualquier mochila le va a provocar dolor de espalda, estando sentado no va a tener capacidad muscular para mantenerse mínimamente erguido, etc. Será un niño con dolor y un adulto con dolor (medicado, limitado socialmente, etc.).
Hoy en día hay muchísima variedad de mochilas a la venta en papelerías, tiendas de barrio y grandes superficies. ¿Puede darle algún consejo a los padres a la hora de elegir una mochila para sus hijos que sea respetuosa con su etapa de crecimiento natural?
La clave es que la mochila esté adaptada en tamaño y peso a las cualidades físicas del niño. Si lleva mochila de espalda, los objetos más pesados deben ir lo más pegado a la espalda, mientras que lo más ligero lo más fuera de la mochila. Las tiras deben ir tensas para que la mochila vaya bien pegada a la espalda. Pero sobre todo… tener buena forma física para que los músculos estén preparados para soportar el peso de la mochila.
Si utilizan mochila de ruedas es tan válido empujar como tirar de ella, es interesante cambiar el brazo con el que la maneja, así como ir cambiando entre tirar y empujar de la mochila.
«Nuestro equipo está dando formación en esta materia al claustro de algunos colegios oriolanos y de la zona»
¿Cree que los profesores/colegios son conocedores de los problemas que transportar la mochila a diario puede acarrear en la salud de los niños?
En general hay muchos mitos sin base científica en torno al dolor en alumnos en etapa escolar.
Los profesores no suelen estar informados de los últimos avances en ergonomía. Es responsabilidad del profesional sanitario formar al profesorado para que puedan transmitir a los alumnos información actualizada y contrastada.
¿Se debería instruir a profesores o a padres sobre este problema para evitar problemas de salud en los niños?
Sí rotundo, ya hay conciencia de la necesidad de formación al respecto y hay un pequeño despertar en este asunto.
Actualmente, nuestro equipo está dando formaciones al claustro de algunos colegios de la zona como el Colegio Nuestra Señora del Carmen y el Colegio Miguel Hernández en Orihuela.
